Cześć!
Mam na imię Błażej, jestem trenerem personalnym oraz trenerem przygotowania motorycznego.
Treningiem zajmuje się już od ponad 10 lat, ukończyłem zarówno certyfikowane kursy jak i studia wyższe, ukierunkowane na to, by móc jak najlepiej pomóc Ci cieszyć się aktywnym, pełnym energii życiem oraz pełną kontrolą nad swoim ciałem i sylwetką.
Poniżej znajdziesz moje kwalifikacje oraz moją filozofię treningu.
Moje kwalifikacje:
Aktywność Fizyczna i Żywienie w Zdrowiu Publicznym
AWF Katowice, studia licencjacki
Kierunek zapewniający wiedzę zarówno z tematyki żywienia i suplementacji jak i treningu oraz metodyki nauczania. Bardzo istotna była również wiedza o szeroko pojętej kulturze fizycznej oraz wpływie aktywności fizycznej na zdrowie. Oczywiście nie zabrakło wiedzy fundamentalnej, potrzebnej każdemu trenerowi – anatomii, fizjologii, biochemii oraz biomechaniki.
Trener Osobisty z DietetykÄ… SportowÄ…
AWF Katowice, studia magisterskie
Jest to bezpośrednia kontynuacja licencjatu, która jeszcze głębiej wchodzi w te samą tematykę, jednak na poziomie zawodowstwa sportowego – możesz więc być pewien, że jesteś w dobrych rękach, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Wielomodułowy kurs Trenera Personalnego
Fit-Academy
W skład kursu wchodziły takie moduły jak: Wiedza z zakresu fitness, ocena zdrowia i sprawności z oceną funkcjonalną, mobilność oraz stabilność, core training, kettelbell, systemy podwieszane, budowa jednostki treningu personalnego oraz rola treningu personalnego i wiele innych.
Kurs Instruktora Siłowni
Fit-Academy​
Uzupełnienie kursu Trenera Personalnego, zagłębiające się we wszelakie maszyny/sprzęty występujące na siłowniach.
Instruktor Ćwiczeń Siłowych
AWF Katowice
Roczny kurs instruktorski związany ściśle z treningiem siłowym, najważniejszymi bojami oraz planowaniem progresji treningowej.
Instruktor Kinezygerontoprofilaktyki
AWF Katowice​
Roczny kurs instruktorski dotyczący prozdrowotnej aktywności dla seniorów, w trakcie którego dokładnie przeszkolono mnie z metod treningowych oraz wielu aspektów treningu seniora.
Instruktor Funkcjonalnego Treningu Siłowego
AWF Katowice​
Roczny kurs instruktorski, zapewniający wiedzę i narzędzia pozwalające na skuteczny trening funkcjonalny, wzbogacony o odpowiednią progresję siłową, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Medyczny Trener Personalny
Fit-Academy​
Kurs trenerski stworzony z myślą o eliminacji bólu, korekcie wad postawy, przedstawiający szeroki zakres narzędzi, testów screeningowych i ćwiczeń korekcyjnych.
Moim celem jako trenera jest nie tylko prowadzenie skutecznych treningów, ale przede wszystkim propagowanie zdrowego stylu życia, który jest dostępny dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia. Wierzę, że aktywność fizyczna to nie chwilowy wysiłek, lecz fundament dobrego samopoczucia, zdrowia i długowieczności.
​
Poprzez edukację i praktyczne podejście staram się pokazać, że zdrowy tryb życia nie oznacza restrykcji i wyrzeczeń, a raczej świadome wybory, które prowadzą do lepszego samopoczucia i większej energii każdego dnia.
​
Dla mnie, zdrowy styl życia to coś więcej niż tylko treningi – to codzienne wybory, które wpływają na nasze samopoczucie, sprawność i energię. Chce pokazać, że aktywność fizyczna i dobre nawyki nie muszą oznaczać rygoru czy poświęceń, ale mogą stać się naturalną częścią codzienności. Chcę pomóc ludziom odkryć radość płynącą z ruchu, nauczyć ich świadomego dbania o siebie i pokazać, że nawet małe zmiany mogą przynieść ogromne korzyści zdrowotne i poprawić jakość życia.
Metody treningowe
W pracy trenerskiej stawiam na fundamenty, bo to one decydują o długoterminowych efektach i bezpieczeństwie treningu. Kluczowe jest dla mnie, aby każdy trenował bez bólu, ucząc się prawidłowych wzorców ruchowych, które nie tylko poprawiają sprawność, ale także minimalizują ryzyko kontuzji. Stopniowo koryguję wady postawy, eliminując kompensacje, które mogą prowadzić do przeciążeń i ograniczeń ruchowych. Wszystko to odbywa się w sposób dopasowany do indywidualnych możliwości i celów. Obecnie we współpracy indywidualnej specjalizuję się w treningu funkcjonalno-rehabilitacyjnym oraz sylwetkowym, natomiast treningi grupowe to ogólnorozwojowy trening interwałowy, który pomoże Ci poprawić ogólną sprawność, zwiększyć siłę i wydolność oraz w połączeniu z odpowiednim odżywianiem, uzyskać wysportowaną, atletyczną sylwetkę.